Demir Eksikliğini Önlemek İçin Bunlara Dikkat Edin!

– Yemeklerle birlikte yahut yemekten sonra çay, kahve ve sigara tüketmemeye dikkat edin.
Çay ve kahve tüketimini abartmak yani aşırı kafein tüketimi demir eksikliğinin başlıca nedenlerindendir.

– C vitamini demirin emilimini artırır.
Bu nedenle yumurtayı portakal suyu veya domatesle, köftenin yeşil salata ile tüketilmesi demirim emilimin artırmak açısından önemlidir.

– Mayalı ekmekteki demir mayasız ekmeğe göre daha çok emilir.

– İyi pişmemiş kuru baklagiller ya da kepek ekmeği demirin emilimin azaltır.

– Posalı gıdalarla beslenme demirin emilimini azaltır.

– Gıdaları saklamakta kullandığımız alüminyum, paslanmaz çelik ve teneke de demirin emilimin azaltır.

Demir Eksikliğini Önlemek İçin Bunlara Dikkat Edin!” için bir yorum

  • 6 Kasım 2019 tarihinde, saat 10:49
    Permalink

    SELAMLAR…ARKADAŞLAR DEMİR SUYUNU ŞİDDETLE TAVSİYE EDİYORUM. BEN VE AİLEM YILLARDIR İÇİYORUZ.
    BİRÇOK HASTALIĞIN ŞİFASI VAR BU SUDA. VE BEN BİZZAT ALLAHIN İZNİ İLE YAŞADIM.
    FAYDALARI ANLATMAKLA BİTMEZ.
    GENİŞ BİLGİ İÇİN WATSAP 0533 433 21 15

    Yanıtla

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

2018© BioSimya.Tüm hakları saklıdır.